Waspada, Banyak Minum Air Putih Ternyata Dapat Sebabkan Masalah pada Tubuh, Mual dan Muntah Salah Satunya

Dalam dunia kesehatan, manusia harus mengonsumsi minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Namun, apabila terlalu banyak minum air putih ternyata bahaya dan akan sebabkan permasalah pada tubuh atau overhidrasi.

Bagaimanapun, apa saja yang berlebihan tidaklah baik, minum air putih terlalu banyak akan membuatmu keracunan, seperti mual dan muntah.

Dirangkum dari berbagai sumber berikut ini bahaya minum air putih terlalu banyak yang harus Anda ketahui.

1. Sakit kepala

Jika seseorang terlalu banyak minum air putih, yang tidak seimbang dengan aktivitas dan kalori yang dibutuhkannya. Maka biasanya akan mengalami sakit kepala dari intensitas ringan hingga parah.

2. Tubuh terasa lemas

Konsumsi air putih yang terlalu banyak justru akan membuat tubuh terasa lemas, oleh sebabnya semakin sedikit aktifitas yang dilakukan maka kebutuhan air putih juga tidak terlalu banyak.

Namun jika aktifitas yang dilakukan sedang padat dan membutuhkan banyak tenaga, maka minum air putih yang banyak justru dianjurkan agar tidak mengalami dehidrasi.

3. Hiponatremia

Gejala ini berkaitan dengan kadar natrium dalam tubuh, yang berfungsi membantu sel-sel pada aliran darah untuk menahan kadar air.

Dalam kondisi kronis, hiponatremia dapat memunculkan gejala komplikasi yang dapat berkembang dan berpotensi bahaya serta dapat menimbulkan pembengkakan pada otak. Dampaknya adalah tubuh akan mengalami koma, hingga kematian.

4. Otot melemah dan mudah kram

Menurunnya kadar elektrolit karena terlalu banyak air dalam tubuh dapat mengakibatkan kejang dan kram otot. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengganti asupan beberapa gelas air putih dengan air kelapa yang mengandung banyak elektrolit.

5. Mual hingga muntah

Gejala lain saat tubuh terlalu banyak mendapat asupan air putih adalah mual, namun jika sudah dalam keadaan parah bisa saja tubuh akan merespon dengan muntah.

Oleh sebab itu banyak atau sedikitnya konsumsi air harus disesuaikan dengan kebutuhan cairan dalam tubuh, karena efek yang ditimbulkan jika terlalu banyak minum air putih juga tidak akan bagus untuk tubuh.

Demikian, itulah gejala yang akan terjadi apabila terlalu banyak minum air putih yang harus kamu ketahui.